复古传奇私服鱼油的选购方法及服用禁忌

       鱼油是受宠的保健佳品,具有调节血脂、预防关节炎、缓解痛风、哮喘、防老年痴呆症、改善视力、防治老花眼。等多重功效。更是老年人群体青睐的保健品。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。那么具体海鱼油的功效与作用是什么?老年人吃鱼油有什么副作用?

.什么是鱼油.

        鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。
       鱼油的主要成份是:甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素,以及蛋白质降解物等。海洋鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质,而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值,农药残留量也几乎等于零,因而用鱼及其废弃物加工所得鱼油用作油脂的质量是可靠的。
注:鱼油和鱼肝油是有区别的,二者对人体健康的作用完全不同。

.鱼油的功效.

1、调节血脂,防止血液凝固,清理血栓,预防脑血管疾病。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆,营养大脑,提高记忆力。

4、富含Ω3不饱和脂肪酸,能够改善视力,维护视网膜,防治老花眼。

.鱼油的食用禁忌.

1、糖尿病患者不能过多摄入鱼油,会使血糖控制更加困难。

2、抑郁症的患者不宜食用,可能会造成抑郁症加重。

3、肝病患者不宜摄入高剂量的鱼油,可能会增加肝病患者出血的危险。

注意事项:肝脏不好的患者需要服用鱼油的情况下,可搭配大豆卵磷脂一起服用(大豆卵磷脂可增强肝脏代谢,减轻肝脏负担的功效)。

4、对鱼和海鲜有过敏症状的人慎用,在服用鱼油的时候,也可能会出现过敏症状。

5、躁郁症患者不宜食用,可能会加重躁郁症的症状。

7、家族腺瘤性息肉不宜食用,可能会进一步增加患者癌症的风险。

.鱼油的选购.

如何选购到称心如意的鱼油呢?大家请牢记这几个要点!
1、看包装:看包装的标志是否清楚,标称为进口产品是不是原装进口。

2、看生产日期:鱼油易氧化,好的鱼油是放在不透明包装瓶内保存的。
3、看含量:一般天然鱼油产品,每1000mg含DHA100mg,EPA180mg。

4、看胶囊:鱼油胶囊颗粒均匀,无杂质。
5、看色泽:较好的鱼油呈淡黄色,色泽清纯,明亮。
6、认准品牌的保健食品蓝色帽(国食或卫食健字批准)以及品牌的正确包装盒。

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